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Visita ao Museu Etnológico
10/02/2026
No mês de Janeiro fomos até ao Museu Etnológico para realizar uma oficina de Mindfulness.
Saímos da escola, apanhámos um autocarro que fica mesmo ali à mão e depois andámos um bocadinho a pé até chegarmos ao Museu onde a atividade se ia realizar.
Quando entramos no museu respiramos desde logo um ambiente calmo e tranquilo, num edifício amplo, claro e moderno, onde percebemos que para termos uma boa experiência, tínhamos de respeitar algumas regras que foi bom lembrar!
Fomos conduzidos até à Sala de Exposição onde nos convidaram a sentar numas almofadas e a formar uma roda no chão para começar a atividade.
Escutámos o som mágico de uma taça tibetana que a técnica tocou e depois iniciamos uma série de exercícios muito interessantes que nos ajudaram a acalmar, a concentrar e a treinar a nossa atenção-plena para nós próprios e para o que nos rodeia.
Como estávamos na sala de exposição fomos convidados a fazer uma visita guiada para observar as fotografias expostas de forma cuidada, detalhada e contemplativa.
Esta atividade teve como objetivo dar-nos ferramentas para cultivarmos a atenção plena no momento presente, observando detalhes e sensações sem julgar, através de exercícios de respiração, relaxamento e observação.
O melhor de tudo é que podemos trazer para a prática do nosso dia-a-dia, estas ferramentas e assim aumentar a consciência corporal e melhorar a capacidade de concentração e bem-estar dos Alunos em sala de aula e também nos espaços mais livres como o recreio.